การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
-ถั่วเมล็ดแห้งและผลิตภัณฑ์ เป็นโปรตีนที่ดี ราคาถูก ควรกินสลับกับเนื้อสัตว์เป็นประจำ
เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ สำหรับมื้อเช้าก็คือข้าวต้มไรซ์เบอร์รี่กุ้งกระเทียม อาหารเช้าที่เต็มไปด้วยประโยชน์ ที่กินยังไงไม่ทำให้อ้วน ก็อย่างที่รู้กันดีกว่าช่วงนี้คนกินคลีนก็จะเลือกกินข้าวไรซ์เบอร์รี การทำอาหารเมนูนี้ก็ไม่ได้ยุ่งยากเลย ยิ่งถ้าใครที่กินข้าวไรซ์เบอร์รีเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ให้หุงข้าวเผื่อมื้อเช้าด้วยเลย ต้มน้ำซุป เติมเครื่องหน่อย แค่นี้ก็อร่อยแล้วจ้า
อาหารคือจุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพ
ตัวอย่างอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยม
คำค้นหายอดนิยม:แกงเห็ดเผาะบะจ่างมะม่วงหาวมะนาวโห่ข้าวมันไก่ไข่ลูกเขย
คุณสามารถรับประทานส้มเป็นผลไม้ยามว่างก็ได้ หรือจะลองมองหาเมนูใหม่ๆ ที่สามารถนำส้มมาเป็นวัตถุดิบได้ เช่น น้ำส้มโซดา พุดดิ้งนมสดใส่ส้ม เค้กส้ม
“โรงพยาบาล” หมายถึง โรงพยาบาลวิภาวดี
ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน
เมื่อน้ำแกงเริ่มเดือดก็ให้กุ้งสดลงไปได้เลย อาหารเพื่อสุขภาพ จากนั้นก็ปรุงรสด้วยน้ำปลาเล็กน้อย แล้วก็ชิมว่ารสชาติได้หรือยัง เมื่อได้ที่แล้วก็ใบแมงลักแล้วตักใส่ชามกินกับข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอร์รี
การได้รับไขมันอิ่มตัวจากสัตว์ และอาหารที่มีโคเลสเตอรอลมากเกินไป จะทำให้โคเลสเตอรอลในเลือดสูง เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ควรกินอาหารประเภท ต้ม นึ่ง ย่าง อบ จะช่วยลดปริมาณไขมันในอาหารได้
ออกกำลังกายร่วมด้วย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควรควบคู่ไปพร้อมกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้นำพลังงานจากอาหารไปใช้ และเผาผลาญไขมันที่ได้จากอาหารเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่ก็ตาม
การทำงานของคุกกี้ ช่วยให้โรงพยาบาลรวบรวมและจัดเก็บข้อมูลการเยี่ยมชมเว็บไซต์ของท่านดังต่อไปนี้โดยอัตโนมัติ
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วก็ฉีดด้วยสเปรย์น้ำมันลงไปเล็กน้อย